Кайрос

Москва, проспект
Мира, дом 13

схема проезда

(495) 649-16-06

с 9:00 до 22:00 ежедневно

Оставить заявку
Оставить заявку

Вы можете задать вопрос, записаться на консультацию или попросить связаться с вами в определенное время. Мы ответим вам в ближайшее время.

Какой специалист вам нужен?
Задайте вопрос или запишитесь на консультацию
Как с вами связаться?
Напишите как минимум телефон или электронную почту




Лечение тревожности у психотерапевта

Чувство тревоги естественно испытывать при столкновении с чем-то не известным и потенциально угрожающим. Обычно оно быстро проходит, как только человек адаптируется к новым условиям и узнаёт больше информации. Но для некоторых людей повышенная тревожность становится фоновым ощущением, отравляющим жизнь. Усиленная тревога даже по малозначимым поводам может накрывать человека, полностью блокируя возможность радоваться жизни, мечтать, строить планы, действовать и чувствовать себя спокойно и безопасно.

Как самому определить, есть ли у меня повышенная тревожность и нужен ли мне визит к психотерапевту? Проверьте себя на наличие этих признаков:

Повышенная тревожность, какие существуют симптомы

  • тревога и беспокойство даже по незначительным поводам
  • невозможно расслабиться и реагировать на события спокойно
  • случаи панических атак
  • беспокойный сон или бессонница
  • чувство, что не можете самостоятельно справиться с волнением и паникой
  • нарастающее физическое напряжение мышц, особенно в шейно-плечевой зоне
Полное соблюдение конфиденциальности
Сертифицированные психологи с опытом
Разбор нестандартных ситуаций
Удобное расположение проспект Мира / Сухаревская

Повышенная тревожность у взрослых может возникать в силу следующих факторов:

  • генетические особенности, предрасположенность на биологическом уровне
  • сниженный иммунитет организма из-за неправильного питания и отсутствия физической активности
  • семейная наследственность
  • негативные представления о мире
  • негативные представления о самом себе

Любые причины повышенной тревожности можно скорректировать и снизить их влияние на человека, если правильно подобрать курс лечения. Лечение повышенной тревожности должно проходить под контролем специалиста. Необходима полноценная психотерапия тревожности, ведь для эффективного избавления от повышенной тревоги нужно правильно определить причины ее возникновения. Самолечение чревато осложнениями и, возможно, усугублением расстройства.

Образ жизни современного человека тоже может стать причиной тревожности. Из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни в организме нарушается химический баланс необходимых питательных веществ. Это приводит к дефициту определенных видов гормонов и нейромедиаторов, что становится причиной растущего ощущения тревожности.

Тревога и беспокойство, возникающие из-за семейной наследственности, чаще всего основаны на страхе смерти. История семьи, в которой были трагедии, смертельные болезни и роковые стечения обстоятельств, может стать источником повышенной тревоги для многих следующих поколений. Кроме этого, причиной возникновения тревоги и беспокойства может быть опыт неожиданного и не объяснённого столкновения со смертью в раннем возрасте. Особенно, если в семье было не принято обсуждать причины смерти родственников открыто.

Причиной излишней тревожности так же может быть негативное отношение к миру или к самому себе. Это происходит либо в результате травмирующего опыта, либо в силу мировоззрения человека. В этом случае, чтобы снять повышенный уровень тревожности, необходимо изменить свои мысленные установки и научиться больше фокусироваться на положительных сторонах жизни и своей личности. Преодолеть тревожность поможет опытный психолог. Самостоятельно справиться с высокой тревожностью сложно, ведь в этом состоянии человек не может объективно оценивать реальность угрозы, которая его беспокоит и собственные возможности с ней справиться. Обращение к специалисту поможет быстрее снять состояние повышенной тревожности и вернуться к спокойной и радостной жизни.

Как справиться с повышенной тревожностью

Есть несколько рекомендаций, которые вы можете делать самостоятельно, еще до визита к психологу.

  • Больше гуляйте на свежем воздухе хотя бы по часу каждый день. Постарайтесь выбирать места на природе – парки, скверы, лес.
  • Сбалансированно питайтесь, 3-4 раза в день, в установленное время.
  • Больше отдыхайте и спите. Принимайте расслабляющие ванны за полчаса до сна.
  • Займитесь укрепляющей гимнастикой, например йогой. Можно комбинировать спорт с дыхательной гимнастикой. Практикуйте глубокое, медленное дыхание диафрагмой каждый день хотя бы по 10-15 минут.
  • Больше общайтесь с позитивными людьми и теми, кто вас поддерживает и хорошо к вам относится.

Все перечисленные советы являются поддержкой и не могут заменить профессиональную помощь и психотерапию тревоги.

Как лечить повышенную тревожность

В нашем центре работают опытные психотерапевты и психоаналитики, которые знают, как эффективно лечить состояние тревоги и подберут вариант терапии, максимально соответствующий вашему состоянию. Если вы или ваш близкий человек отмечаете у себя признаки повышенной тревоги, не следует откладывать визит к специалисту. Излишняя тревожность ослабляет организм, и возможно появление психосоматических заболеваний, усложняющих лечение. Вы всегда можете проконсультироваться о необходимости терапии и записаться на консультацию по телефону (495) 649-16-06.

Цены на консультации

Психоаналитик-психотерапевт

Индивидуальная консультация, психотерапия для взрослых 1-2 раза в неделю
3500 руб./50 мин.
Психотерапия, психоанализ 3-5 раз в неделю для взрослых
3000 руб./50 мин.
Консультация, психотерапия семьи или пары
5000 руб./1,5 часа
Консультация, психотерапия, психоанализ детей и подростков
3500 руб./50 мин.

Психолог-консультант

Индивидуальная консультация, психотерапия для взрослых 1-3 раза в неделю
2200 руб./50 мин.
Консультация семьи или пары
3300 руб./1,5 часа
Консультация, психотерапия детей и подростков
2200 руб./50 мин.