Кайрос

Москва, проспект
Мира, дом 13

схема проезда

(495) 649-16-06

с 9:00 до 22:00 ежедневно

Оставить заявку
Оставить заявку

Вы можете задать вопрос, записаться на консультацию или попросить связаться с вами в определенное время. Мы ответим вам в ближайшее время.

Какой специалист вам нужен?
Задайте вопрос или запишитесь на консультацию
Как с вами связаться?
Напишите как минимум телефон или электронную почту




Панические атаки

Эпизодические приступы сильной тревоги, которые длятся около 10-20 минут, внезапно приходят и так же внезапно исчезают, могут возникать у человека в рамках какого-то заболевания или как отдельное психологическое расстройство. По статистике, внезапные приступы страха и паники испытывает каждый 5 человек в мире. Панические атаки довольно распространенное заболевание, которое может быть вызвано гормональными причинами, появиться в результате пережитого травмирующего опыта или стать следствием длительного стресса.

Лечение панических атак сочетает медикаментозные способы и релаксацию, возможно применение психотерапевтических методов и гипноза. Психолог по паническим атакам подбирает лечение индивидуально, в зависимости от того, чем были вызваны приступы паники.

Панические атаки – симптомы и первая помощь

Приступы паники включают в себя симптомы, которые могут проявляться на физическом и психологическом уровне.

Некоторые физические признаки:

  • Могут возникать ощущения жара или холода
  • Болезненные ощущения в груди, затрудненное дыхание
  • Учащенное сердцебиение
  • Пересыхает во рту

Психологические симптомы ощущаются сильнее:

  • Тревожное чувство близкой опасности
  • Страх без видимой причины, возможен страх смерти
  • Скользящий взгляд, невозможно сфокусировать взгляд на одном объекте
  • Ощущение, что мир вокруг не реален
  • Комок в горле, скованность в движениях или, напротив, суета

Главный признак всех этих симптомов – внезапность. Приступ панической атаки может возникнуть неожиданно и так же внезапно исчезнуть. Как себе помочь при панической атаке? Прежде всего постарайтесь переключить свое внимание на что-то другое. Хорошо помогают дыхательные упражнения –глубокое дыхание животом, медитации и расслабленные позы. Привести себя в чувство поможет контрастный душ, физические упражнения, массаж. Хорошо держать в аптечке натуральные успокоительные средства вроде настойки валерианы или пустырника, это поможет немного снизить тревожность. Если панические атаки возникают регулярно и без причин, это повод обратиться за консультацией и лечением к психотерапевту.

Как вылечить паническую атаку

Один из самых распространенных методов лечения страхов, фобий и панических атак – когнитивно-поведенческая психотерапия. Терапия панических атак заключается в том, чтобы помочь человеку изменить отношение к приступам страха и паники. С помощью занятий с психотерапевтом человек учится самостоятельно контролировать панические атаки, вовремя замечать симптомы и переключать свое внимание, стараясь не доводить ситуацию до приступа.

Психоанализ используется в лечение от панических атак в случае, если они возникли из-за неблагоприятных событий в жизни человека. Например, в результате конфликтов в семье, развода, переезда, психических травм в детстве. Задача, с которой работает психотерапевт при лечение панических атак – выявить причины, которые приводят к приступам страха.

Как избавиться от панических атак навсегда

Пройдя курс лечения, важно принять меры, которые помогут предотвратить повторение приступов панической атаки. Общие рекомендации психолога по паническим атакам:

  • Снижайте уровень стресса в жизни – хорошо высыпайтесь, отдыхайте, занимайтесь спортом и ведите здоровый образ жизни
  • Повышайте самооценку – избавляйтесь от чувства вины, переживаний о своих ошибках, фокусируйтесь на положительных эмоциях
  • Проявляйте разные эмоции, не подавляйте в себе ощущения, говорите людям о своих потребностях

Записаться на консультацию с психологом по паническим атакам в Москве можно по телефону (495) 649-16-06

Цены на консультации

Психоаналитик-психотерапевт

Индивидуальная консультация, психотерапия для взрослых 1-2 раза в неделю
3500 руб./50 мин.
Психотерапия, психоанализ 3-5 раз в неделю для взрослых
3000 руб./50 мин.
Консультация, психотерапия семьи или пары
5000 руб./1,5 часа
Консультация, психотерапия, психоанализ детей и подростков
3500 руб./50 мин.

Психолог-консультант

Индивидуальная консультация, психотерапия для взрослых 1-3 раза в неделю
2200 руб./50 мин.
Консультация семьи или пары
3300 руб./1,5 часа
Консультация, психотерапия детей и подростков
2200 руб./50 мин.